Ginnastica Yoga Post Parto La ginnastica che restituisce forma fisica
Corsi in presenza dal 24/05
Finalmente torniamo ad allenarci insieme!. Clicca i link in alto per avere maggiori informazioni sulle nostre attività.
Corsi in presenza dal 24/05/21
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Ginnastica Yoga Post Parto
Durante la gravidanza e d i primi mesi dopo la nascita del bambino hai concentrato la tua attenzione su di lui e sei stata assorbita dal cambiamento di vita.
Ora tocca a te: hai la possibilità di fare Ginnastica Yoga Post Parto per ritrovare forza fisica, forma, allineamento posturale e tonicità del pavimento pelvico.
Una mamma ed una compagna in forma genera serenità per se stessa e chi ha intorno. (dimmi di più)
Il parto ha rappresentato un momento molto importante, che ha visto il coinvolgimento della femminilità a tutti i livelli. Nel periodo successivo (circa un mese e mezzo dopo il parto) è giusto e possibile riprendere l’attività fisica, ma sempre adattandola ai cambiamenti fisici e ormonali che il tuo corpo ha vissuto e che sta ancora attraversando in fase di allattamento.
È prezioso per la mamma riuscire a trovare un tempo e uno spazio nel quale ritrovare centratura mentale ed allenare il proprio corpo a tornare nella sua forma migliore. Ancora più rassicurante e stimolante è farlo insieme ad altre mamme che stanno vivendo il tuo stesso periodo. È necessario dare tempo alle strutture muscolo-scheletriche, affinché possano tonificarsi in maniera graduale, evitando esercizi scorretti o dannosi, soprattutto per l’area addominale e del pavimento pelvico.
Con la Ginnastica Yoga Post Parto ci concentreremo anche su esercizi volti a tornare alla postura corretta, ristabilendo tono e radicamento nelle gambe, alleviare i più comuni disturbi del post parto come il mal di schiena, favorire l’apertura di torace e spalle, rinforzando le braccia.
Oltre al lavoro fisico, come sempre, la Ginnastica Yoga comprende anche un lavoro sulla respirazione, sulla presenza, l’ascolto e il rilassamento, che si rivela fondamentale per il benessere psico emotivo.
![Mamma che pratica lo Yoga post Parto](https://www.rebalance-lab.it/assets/images/yoga-post-parto/yoga-post-parto-1.png)
![Insegnante di Yoga post Parto Alessandra Calamai](https://www.rebalance-lab.it/assets/images/foto-Alessandra-Calamai.png)
Alessandra conosce lo yoga fin da piccola, ma si dedica alla sua pratica costante intorno ai venti anni.(dimmi di più)
La passione per questa disciplina la porta a frequentare una formazione triennale presso la S.s.d. Samadhi di Firenze e conseguire il diploma di 500 RYT come insegnante di Yoga e Meditazione, riconosciuto da U.I.S.P., C.O.N.I. e C.S.E.N. e a livello internazionale da YogaAlliance.
Prosegue gli studi specializzandosi nell’insegnamento di Yoga per la Gravidanza e il Post Parto e di Aerial Yoga. Parallelamente continua ad arricchire la sua formazione attraverso ritiri e seminari, studiando Vinyasa e movimento naturale e lo Yoga in terza età.
Le sue lezioni sono frutto della pratica e dello studio dello yoga integrale e del metodo Anukalana. Sia nelle classi di ginnastica Yoga che in quelle di Aerial la pratica è morbida, fluida e ritmata, in grado di rispettare ogni costituzione corporea e ottenere i massimi benefici.
Oggi sposa la sua formazione ad un approccio posturale andando ad arricchire con le metodiche yoga un allenamento mirato al riallineamento e mobilità articolare.
Orario Corsi Ginnastica Yoga Post Parto
Le lezioni in presenza si tengono presso la sede Rebalance in Via Masaccio 16 a Prato.
Le lezioni online si svolgono mediante software Zoom (dettagli).
Lunedì | |
11:00 | 11:00 - 12:00 |
Martedì | |
18:00 | 18:30 - 19:30 |
20:00 | 20:00 - 21:00 |
Mercoledì | |
14:00 | 14:00 - 14:45 |
18:00 | 18:30 - 19:30 |
20:00 | 20:00 - 21:00 |
Giovedì | |
18:00 | GINNASTICA YOGA 18:30 - 19:30 |
19:00 | 19:45 - 20:45 |
Venerdì | |
11:00 | 11:00 - 12:00 |
14:00 | 14:00 - 14:45 |
15:00 | 15:00 - 16:00 |
18:00 | 18:00 - 19:00 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
11:00 | 11:00 - 12:00 | 11:00 - 12:00 | |||
14:00 | 14:00 - 14:45 | 14:00 - 14:45 | |||
15:00 | 15:00 - 16:00 | ||||
18:00 | 18:30 - 19:30 | 18:30 - 19:30 | GINNASTICA YOGA 18:30 - 19:30 | 18:00 - 19:00 | |
19:00 | 19:45 - 20:45 | ||||
20:00 | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 |